ciało

(...) współczujące nastawienie umysłu. Możesz też użyć jakiegokolwiek ćwiczenia uważności, by zbudować poczucie spokojnej świadomości, ewentualnie zacznij od razu ćwiczenie, kiedy twoje ciało i umysł są wyciszone i świadome. Przypomnij sobie, jakie są współczujące cechy, takie jak ciepło, nie ocenianie, empatia, mądrość i siła, poczuj je w (...)