(...) zacznij od razu ćwiczenie, kiedy twoje ciało i umysł są wyciszone i świadome. Przypomnij sobie, jakie są współczujące cechy, takie jak ciepło , nie ocenianie, empatia, mądrość i siła, poczuj je w swoim umyśle i ciele. Poczuj delikatny uśmiech na twarzy i dostosuj (...)